Тренажер для шеи

ВНИМАНИЕ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ОБЬЯВЛЕНИЯ Позволяет прекрасно нагрузить мышцы шеи, меняя угол нагрузки на выпрямители. Более того, головную лямку вы можете использовать как в спортзале, так и дома или в дороге. С ее помощью вы сможете обеспечить нагрузку всем вышеупомянутым мышцам, выполняя экстензии шеи 1. Зафиксируйте головную лямку на голове — цепи или ремни должны свисать на грудь. Закрепите на них отягощение и встаньте на скамейку или блок. Наклонитесь вперед на 45 о по отношению к бедрам, уперевшись в них руками. Держите спину прямой, а колени слегка согнутыми.

2. Наклоните голову вперед, приближая подбородок к груди. При этом вы должны почувствовать хорошую растяжку задней поверхности шеи.

3. Медленно и подконтрольно поднимите голову, преодолевая сопротивление отягощения. В верхней точке старайтесь смотреть в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета перед тем, как вернуться в нижнюю позицию.

4. В следующем повторении опять поднимайте голову вверх, но теперь разворачивая подбородок влево и вверх по дугообразной кривой. В верхней точке голова должна быть повернута влево, а взгляд направлен в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета. Опустите подбородок в стартовую позицию.

5. Во время третьего повторения поворачивайте подбородок вправо и поднимайте вверх. Снова пауза на два счета, прежде чем вернуться в стартовую позицию.
Статистика просмотров За 7 дней За месяц За 3 месяца
На доске объявлений 7 15 93
Полные просмотры 5 11 41

Харьковские новости

Региональный центр услуг временно не принимает посетителей

Причина – аварийное отключение электроэнергии.В Региональном центре услуг на пр. Тракторостроителей, 144 временно

Геннадий Кернес и Харьковский горсовет выражают соболезнования семьям погибших в ДТП на улице Сумской

Горсовет возьмет на себя все расходы по организации похорон погибших.Харьковский городской голова Геннадий Кернес,

В некоторых районах временно прекращено водоснабжение

Как сообщили в КП «Харьковводоканал», это связано с ремонтными работами на водопроводных сетях. Так, в

В некоторых районах временно прекращено водоснабжение

Как сообщили в КП «Харьковводоканал», это связано с ремонтными работами на водопроводных сетях. Так, в

Смертельная авария на Сумской: появилось ВИДЕО момента столкновения

Момент аварии зафисксировали камеры «Триолана».Момент столкновения на видео показан с третьей секундыНапомним, авария на

Последние объявления

Дать объявление

Продам участок Большая Даниловка 15 сот.

Продам участок Большая Даниловка 15 сот под застройку в новом коттеджном поселке, рядом строятся дома уже. ул. Лесная

Новинка! 3 к квартира на Алексеевке 33 тыс

Новое предложение из 3-х комнатных на Алексеевке, ост Молодежная, польский проект дома, две раздельные и одна проходная

Столешницы, столы и подоконники из камня

Предлагаем вам столешницы, столы и подоконники из натурального и искусственного камня любой цветовой гаммы, которые

Элементы мощения: брусчатка, плитка

Брусчатка и тротуарная плитка ценится своей красотой, надежностью, долговечностью и практичностью. Их активно используют

Посуточно! Почасово! Свою 3 к. кв студию высокого европейского класса, ЦЕНТР возле ЖД Академии

Современный ремонт, двух-уровневые потолки, с точечной подсветкой, двухспальная кровать, два двухспальных дивана. Два

Помощь по сайту

Удалить или отредактировать объявление, если вы забыли логин, пароль, емейл

Если вы забыли все данные своего аккаунта с которого размещали объявления на сайте или если вам попался номер телефона, который мобильный оператор повторно выпустил в обращение после предыдущего владельца, теперь вы можете удалить или отредактировать

Размещение бесплатных объявлений

Количество объявлений которые вы можете бесплатно разместить на сайте не ограничено, но на каждой конкретной странице рубрики будет отображаться не больше одного бесплатно размещенного объявления. Остальные объявления доступны на вашей личной

Премодерирование объявлений

В некоторых подрубриках доски объявлений, мы ввели предварительное модерирование объявлений, то есть информация появляется на сайте только после проверки содержания объявлений модератором. Это связано с тем, что мы стараемся предоставлять нашим

Сразу несколько новых рубрик

На доске объявлений добавилось сразу несколько новых подрубрик и одна новая рубрика - Транспорт. В этой рубрике две новые подрубрики: Такси Харьков в которую уже помещены все популярные службы такси Харькова и Вывоз мусора Харьков, а также в нее

Обновление программы кинотеатров

В программе кинотеатров добавилась подробная информация о цене билетов на каждый сеанс, с учетом различия в ценах на сеансах в разное время.