Тренажер для шеи

ВНИМАНИЕ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ОБЬЯВЛЕНИЯ Позволяет прекрасно нагрузить мышцы шеи, меняя угол нагрузки на выпрямители. Более того, головную лямку вы можете использовать как в спортзале, так и дома или в дороге. С ее помощью вы сможете обеспечить нагрузку всем вышеупомянутым мышцам, выполняя экстензии шеи 1. Зафиксируйте головную лямку на голове — цепи или ремни должны свисать на грудь. Закрепите на них отягощение и встаньте на скамейку или блок. Наклонитесь вперед на 45 о по отношению к бедрам, уперевшись в них руками. Держите спину прямой, а колени слегка согнутыми.

2. Наклоните голову вперед, приближая подбородок к груди. При этом вы должны почувствовать хорошую растяжку задней поверхности шеи.

3. Медленно и подконтрольно поднимите голову, преодолевая сопротивление отягощения. В верхней точке старайтесь смотреть в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета перед тем, как вернуться в нижнюю позицию.

4. В следующем повторении опять поднимайте голову вверх, но теперь разворачивая подбородок влево и вверх по дугообразной кривой. В верхней точке голова должна быть повернута влево, а взгляд направлен в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета. Опустите подбородок в стартовую позицию.

5. Во время третьего повторения поворачивайте подбородок вправо и поднимайте вверх. Снова пауза на два счета, прежде чем вернуться в стартовую позицию.

Похожие объявления

Статистика просмотров За 7 дней За месяц За 3 месяца
На доске объявлений 30 155 515
Полные просмотры 1 18 60

Харьковские новости

Строители нашли патроны и мину в доме по переулку Плетневскому

Сегодня, 20 февраля, при демонтаже обгоревших и разрушенных строительных конструкций они нашлив пустоте деревянной

Грипп продолжает закрывать школы на карантин

С 20 февраля на карантин закрыта первая школа в городе Харькове.Учебный процесс приостановлен до особого распоряжения в

На улице Николая Бажана временно запретят движение транспорта

Как сообщили в Департаменте инфраструктуры, это связано с кронированием деревьев. Объезд закрытого участка организован

В национальном парке под Харьковом рубили дубы

Краснокутский отдел Дергачевской местной прокуратуры выявил факт незаконной порубки леса на территории Национального

Брат умершего от истощения мальчика передан на воспитание биологическому отцу

Об этом сегодня, 20 февраля, сообщила журналистам заместитель Харьковского городского головы по вопросам здравоохранения

Последние объявления

Дать объявление

Телемастер настройка новых параметров частот спутниковых каналов

Телемастер настройка новых параметров частот спутниковых каналов. Быстро надёжно недорого.

Новый год в Ялте- Дом у моря с двором, недорого, до 7 человек

3 комн. дом до 7 человек, ул. Руданского, у моря в Ялте, удобно расположенный, до массандровского пляжа, набережной 4

2 комн. квартира на набережной Ялты, недорого для 4 человек

2 комн. квартира до 4 человек ул. Екатерининская 2, недорогая квартира на набережной, до пляжа гост. Ореанда, 1 мин.

Сдам комнату у моря в Ялте, Wi-Fi, кондиционер, недорого, до 3 человек

ДВЕ комнаты в 3 комн. квартире по ТРИ человека ул. Садовая 28, центр Ялты, р-он площ. Советской, ( в третьей комнате

Сдам 2 к. квартиру над Массандровским пляжем, с панорамой на море, недорого, до 6 человек

2 комн. квартира до 6 человек, ул. Толстого 3, до Массандровского пляжа 3 мин, до набережной 5 мин. пешком, центр Ялты,

Помощь по сайту

Удалить или отредактировать объявление, если вы забыли логин, пароль, емейл

Если вы забыли все данные своего аккаунта с которого размещали объявления на сайте или если вам попался номер телефона, который мобильный оператор повторно выпустил в обращение после предыдущего владельца, теперь вы можете удалить или отредактировать

Размещение бесплатных объявлений

Количество объявлений которые вы можете бесплатно разместить на сайте не ограничено, но на каждой конкретной странице рубрики будет отображаться не больше одного бесплатно размещенного объявления. Остальные объявления доступны на вашей личной

Премодерирование объявлений

В некоторых подрубриках доски объявлений, мы ввели предварительное модерирование объявлений, то есть информация появляется на сайте только после проверки содержания объявлений модератором. Это связано с тем, что мы стараемся предоставлять нашим

Сразу несколько новых рубрик

На доске объявлений добавилось сразу несколько новых подрубрик и одна новая рубрика - Транспорт. В этой рубрике две новые подрубрики: Такси Харьков в которую уже помещены все популярные службы такси Харькова и Вывоз мусора Харьков, а также в нее

Обновление программы кинотеатров

В программе кинотеатров добавилась подробная информация о цене билетов на каждый сеанс, с учетом различия в ценах на сеансах в разное время.