Тренажер для шеи 130 гр

ВНИМАНИЕ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ОБЬЯВЛЕНИЯ Позволяет прекрасно нагрузить мышцы шеи, меняя угол нагрузки на выпрямители. Более того, головную лямку вы можете использовать как в спортзале, так и дома или в дороге. С ее помощью вы сможете обеспечить нагрузку всем вышеупомянутым мышцам, выполняя экстензии шеи 1. Зафиксируйте головную лямку на голове — цепи или ремни должны свисать на грудь. Закрепите на них отягощение и встаньте на скамейку или блок. Наклонитесь вперед на 45 о по отношению к бедрам, уперевшись в них руками. Держите спину прямой, а колени слегка согнутыми.

2. Наклоните голову вперед, приближая подбородок к груди. При этом вы должны почувствовать хорошую растяжку задней поверхности шеи.

3. Медленно и подконтрольно поднимите голову, преодолевая сопротивление отягощения. В верхней точке старайтесь смотреть в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета перед тем, как вернуться в нижнюю позицию.

4. В следующем повторении опять поднимайте голову вверх, но теперь разворачивая подбородок влево и вверх по дугообразной кривой. В верхней точке голова должна быть повернута влево, а взгляд направлен в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета. Опустите подбородок в стартовую позицию.

5. Во время третьего повторения поворачивайте подбородок вправо и поднимайте вверх. Снова пауза на два счета, прежде чем вернуться в стартовую позицию.
Статистика просмотров За 7 дней За месяц За 3 месяца
На доске объявлений 11 63 180
Полные просмотры 2 8 23

Харьковские новости

Завтра в Харькове похолодает

По данным Харьковского регионального центра гидрометеорологии, в среду в городе - переменная облачность, без

Где в Харькове не будет воды 7 сентября. Список адресов

В нескольких районах Харькова из-за проведения ремонтных работ отключат воду.В частности, воды не будет по следующим

Геннадий Кернес провел личный прием в Основянском районе

Эту группу людей объединяет одна беда - четвертого сентября в их доме по улице Земовской, 20 произошел

В некоторых районах временно прекращено водоснабжение

Как сообщили в КП «Харьковводоканал», это связано с ремонтными работами на водопроводных сетях. Так, в

В Первой столице приближается серия ученических турниров

Несколько городских ученических командных турниров пройдут 29 сентября в Харькове.Как сообщили в Департаменте

Последние объявления

Дать объявление

Наматрасник Demi collection напрямую от производителя фабрики Demi collection без посредников

Наматрасник Demi collection Наматрасники напрямую от производителя фабрики Demi collection без посредников Продукция

Одеяло DEMI COLLECTION из овечьей шерсти Теплое Зимнее от производителя фабрики Demi collection без посредников

Одеяло DEMI COLLECTION из овечьей шерсти Теплое Зимнее Теплое зимнее одеяло из овечьей шерсти от производителя

Домашний текстиль Demi collection ЛЮКС напрямую от производителя фабрики Demi Collection без посредников

Одеяло Demi collection ЛЮКС, наматрасник Demi collection ЛЮКС, подушка Demi collection ЛЮКС Харьковская фабрика Demi

Постельное белье Demi collection от производителя фабрики Demi collection без посредников

Постельное белье Demi collection от производителя Качественное постельное белье из бязи люкс от производителя фабрики

Наматрасник Demi Collection Зима-Лето напрямую от производителя фабрики Demi Collection без посредников

Наматрасник Demi Collection Зима-Лето овечья шерсть+лён, овечья шерсть+хлопок напрямую от производителя фабрики Demi

Помощь по сайту

Удалить или отредактировать объявление, если вы забыли логин, пароль, емейл

Если вы забыли все данные своего аккаунта с которого размещали объявления на сайте или если вам попался номер телефона, который мобильный оператор повторно выпустил в обращение после предыдущего владельца, теперь вы можете удалить или отредактировать

Размещение бесплатных объявлений

Количество объявлений которые вы можете бесплатно разместить на сайте не ограничено, но на каждой конкретной странице рубрики будет отображаться не больше одного бесплатно размещенного объявления. Остальные объявления доступны на вашей личной

Премодерирование объявлений

В некоторых подрубриках доски объявлений, мы ввели предварительное модерирование объявлений, то есть информация появляется на сайте только после проверки содержания объявлений модератором. Это связано с тем, что мы стараемся предоставлять нашим

Сразу несколько новых рубрик

На доске объявлений добавилось сразу несколько новых подрубрик и одна новая рубрика - Транспорт. В этой рубрике две новые подрубрики: Такси Харьков в которую уже помещены все популярные службы такси Харькова и Вывоз мусора Харьков, а также в нее

Обновление программы кинотеатров

В программе кинотеатров добавилась подробная информация о цене билетов на каждый сеанс, с учетом различия в ценах на сеансах в разное время.